– Jeg slet med vekta og mistrivdes i egen kropp, sier Nathalie Marie Dahl Naalsund fra Kolstad, men som nå bor på Klæbu.

Da var hun ungdom. Hun forteller at hun var sårbar og begynte å sammenligne seg selv med andre.

– Jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre, sier Naalsund.

Uten egentlig noen kunnskaper om ernæring kuttet hun ned på sukker, ris og pasta. Vekta begynte å gå ned.

– Ble bitt av basillen

Så ble hun introdusert for styrketrening.

– Da ble jeg bitt av basillen. Plutselig sto jeg i fitnessalen, sier Naalsund.

foto
Naalsund har startet en nettjeneste hvor hun gir råd og veiledning til personer som ønsker hjelp til kosthold og trening. Foto: Privat

Hun deltok i NM i bodyfitness to ganger, sist i 2019. Første gang ble det reaksjoner etter at et bilde av henne ble delt på Facebook. En ribbet fitnesskropp var uansett vanskelig å holde.

– Da jeg skulle tilbake til hverdagen, var jeg spent. Da måtte jeg tillate meg selv å gå opp i vekt og finne en trivselsplass, sier hun.

Hun utdannet seg innen ernæring, og har også et årstudium i psykologi.

Dette oppfordrer hun alle til

Nå ønsker hun å starte noe eget og bruke sin erfaring og utdanning til å hjelpe andre med trenings- og kostholdsråd.

30-åringen har derfor startet Inbalance livsstil, en nettjeneste hvor hun gir veiledning.

– Jeg har lenge drømt om det. Jeg føler jeg har mye å dele med andre, sier Naalsund.

foto
I fjor ble Naalsund gravid. Da gikk hun opp i vekt, forteller hun. Nå er målet å gå de kiloene ned igjen. Foto: Privat

Medier er ofte tapetsert med saker om hvordan du kan oppnå sommerkroppen. Naalsund er opptatt av at du må ha kontinuitet gjennom hele året.

– Det gjør alt mye lettere. Har du en livsstil som er sunn, trenger du ikke gjøre de store tiltakene inn mot sommeren. Det oppfordrer jeg mine kunder til, sier Naalsund.

Tre tips til sommerferien

Så hva kan du gjøre nå som sommeren er her?

Her er Naalsunds tre kostholdsråd til sommerferien:

1. Sol, sommer og grillmat: «Selv om flere trekker ut for å grille og kose seg nå som det blir varmere i været, kan det være en fordel å tilberede sunn og innbydende grillmat.»

  • Her er tre grillretter som Naalsund anbefaler:

foto
Grillspyd. Foto: Nathalie Marie Dahl Naalsund

2. Hjemmelaget is: «Her finnes det et hav av muligheter til variasjon. Det er bare fantasien som setter grenser. Fordelen med å lage is selv er at du reduserer inntaket av tilsatt sukker og andre tilsetningsstoffer.

Hjemmelaget is er lettere å nyte med god samvittighet, i tillegg til at det smaker supergodt og friskt!»

foto
Denne isen er laget med tropisk juice, yoghurt og ananasblanding. Det er blendet sammen og satt til frys. Foto: Nathalie Marie Dahl Naalsund

3. Kontinuitet:

«Sommer og ferietid er en periode hvor folk flest velger å slakke opp i rutiner. Selv om regimet ikke trenger å være like hardt, er det lurt å ha noe fokus både på fysisk aktivitet og næringen du inntar.

Da vil det være mye lettere å komme inn i gode rutiner til høsten igjen, men også hele veien kjenne på et godt overskudd til å gjøre de aktivitetene du ønsker å gjøre i sommerferien med blant annet venner, familie og barna.»