Følg trd.by på Snapchat

Følg oss på snap:

Legg oss til ved å peke kameraet ditt på spøkelset vårt, og trykk på skjermen!

Det er ikke så lett å reversere det du legger på deg i jula, viser stor europeisk studie.  Foto: Shutterstock

Det lille du la på deg i jula, kan fort bli til mange kilo, viser forskning

Livsstil
- Hvis tendensen fortsetter i flere år, blir det ekstra halve kiloet til flere kilo, sier forskningssjef.

Du har kanskje hørt at «det er ikke det du spiser mellom jul og nyttår som er viktig. Det er det du spiser mellom nyttår og jul».

En stor europeisk studie viser derimot at dette ikke er helt sant, skriver forskning.no.



- Vanskelig å reversere senere

I studien, kalt NoHoW, fulgte forskere 1600 menneskers vekttap over 18 måneder i Danmark, Storbritannia og Portugal. I snitt hadde deltakerne et jevnt vekttap fram til desember og januar - men så la de på seg.

Studiens deltakere la i denne perioden på seg omkring halvannen kilo, men gikk senere bare ned én kilo igjen.

– Vi kan se at høytidene har konsekvenser. Hvis tendensen fortsetter i flere år, blir det ekstra halve kiloet til en del kilo. Vi ser det er vanskelig å reversere dette senere, sier Berit Lilienthal Heitmann, professor og leder av studien til nettstedet.


Denne typen tur gjør deg gladere og mindre stressa, ifølge studie

− Det er en bitte liten øvelse, og det skal bare skje en gang i uka, sier forsker.


«Holiday weight gain»

Deltakerne slanket seg over tid, og dataene viste også at vekttapet var stabilt på hverdager, med en systematisk økning over helgen. Når mandag kom, begynte vekta å synke igjen - helt til julesesongen - da økte altså kroppsvekta.

I forskningsverdenen kalles det «Holiday weight gain», og resultatene stemmer med også tidligere forskning.