Følg trd.by på Snapchat

Følg oss på snap:

Legg oss til ved å peke kameraet ditt på spøkelset vårt, og trykk på skjermen!

Hvor mange skritt er det lurt av oss å ta, hver dag?  Foto: Arkivfoto: Christine Schefte

Hvor mange skritt bør vi egentlig gå hver dag?

Trening
Det sies at vi bør gå 10 000 skritt om dagen for å holde oss i form. Men hvor har vi egentlig dette tallet fra?

Det prøvde en forsker ved Harvard University i USA, I-Min Lee, å finne ut, skriver forskning.no.

I fjor konkluderte hun, i en vitenskapelig artikkel, at dette tallet rett og slett var et resultat av en helt tilfeldig markedsføringsstrategi hos et japansk firma.

Dermed ønsket hun selv å finne ut av hvor mye vi burde gå for at det utgjør noe bra for helsa vår.

Målet om 10 000 skritt var et resultat av markedsføring, ikke forskning. Men hvor mye bør vi egentlig gå?  Foto: Shutterstock

Selv gjennomførte forskeren I-Min Lee en studie med over 16 000 kvinner i USA, i gjennomsnitt 72 år gamle. De som gikk 4400 skritt per dag levde klart lenger enn de minst aktive kvinnene, og dette fortsatte opp til 7500 skritt om dagen.


Se oversikten: Disse treningsparkene finnes i Trondheim

- Dette er gratis, utendørs og sosialt, mener Harald Vinje.


En annen amerikansk forskergruppe har de studert litt yngre, nemlig voksne over 40 år. De brukte en aktivitetsmåler i sju dager i perioden 2003 og 2006. Også disse forskerne finner at de som gikk mest, levde lengst.

De som gikk mer enn 8000 skritt om dagen hadde 51 prosent lavere risiko for å dø i perioden forskerne målte aktiviteten, sammenliknet med de som tok 4000 skritt eller mindre. Gikk de enda mer, 12 000 skritt, reduserte de risikoen med 65 prosent.