Det er et tonn av apper der ute, som lar deg på ulikt vis bygge opp et treningsprogram som passer dine behov og mål.
Fra torsdag av er vi er tvunget til å være kreative med treningen, spesielt de som er vant til å trene mest på treningssenter. Da kan det være verdt å teste ut en app eller to. Elite daily tipser blant annet om disse:
Hvor farlig er det å trene ute når det er så kaldt?
Det er ikke bare eliteutøvere som kan få problemer i sprengkulda.
1. Nike Training Club
Denne er et godt tips. Nike Training Club er designet for at du får til å trene uansett hvor du er eller hvilke fasiliteter du har.
Hold oversikt over øktene dine, og bli med på treningsopplegget som er tilgjengelig inne i appen. Foto: Skjermdump
Appen er full av ulike treningsprogram du kan velge fra, basert på hvilket type utstyr du har tilgang til, hvilken del av kroppen du vil fokusere på, og hvor lenge du vil at økta skal vare. Du kan også lagre de programmene du liker best til senere, og låse opp ulike «prestasjoner» på veien. Motiverende!
Har du spist ekstra mye søtsaker under korona? Du er ikke alene
Har du brukt søtsaker for å døyve bekymringer i tiden som har gått? Du er ikke alene.
2. Tone it up: Workout & Fitness
Her har du et nærmest fullverdig fellesskap med trening, programmer, tips og oppskrifter. Foto: Skjermdump
Appen tilbyr et tonn av treningsprogram alt ettersom hvor godt trent du er, eller hva du vil fokusere mest på.
3. Yoga & Meditation by Glo
Om du er på jakt etter en app som fokuserer på kroppens flyt, last ned denne.
Med denne får du hele 16 ulike yoga-stiler å utfordre deg selv med.
Her er det hele 16 ulike yogastiler, med pilates, pusteteknikker og meditasjonsøvelser. Denne kan passe for absolutt alle.
Savner du treningsstudioet? Instruktør Thale (31) viser deg øvelsene du kan gjøre hjemme
Savner du treningsstudioet? Gruppekoordinator og instruktør Thale Tremoen viser deg øvelsene du enkelt kan gjøre på 15 minutter.
4. Nike Running Club
Det er kanskje mange som har tatt opp løpinga igjen, med joggeturer ute mellom snø og sol på denne tiden av året? Fra det øyeblikket du laster ned Nike Running Club, vil du bli motivert til å fortsette.
For det første er appen pen og oversiktlig, og den lar deg logge og følge løpeturene dine. Konkurrer med deg selv!
Ny studie tyder på at du bør begynne å telle skrittene dine
Følger du med på hvor mange skritt du tar i løpet av en dag? Det bør du kanskje begynne med.
5. Find What Feels Good
De fleste har kanskje hørt om yogadronninga Adriene. Hun er dama bak Youtube-kanalen «Yoga with Adriene», og nå har hun laget en egen app!
Last ned appen og sjekk den ut - det er over 600 øvelser å velge mellom!
Denne artikkelen er publisert hos Trd.by tidligere, en publiseres på nytt til glede for nye lesere.
