Følg trd.by på Snapchat

Følg oss på snap:

Legg oss til ved å peke kameraet ditt på spøkelset vårt, og trykk på skjermen!

Tidligere blogger Nora Fredagsvik, også kjent som «Fitnessnora», gir sine beste joggetips til Trd.bys lesere.  Foto: Nora Fredagsvik

Uinspirert, eller ny i byen? Her er «Fitnessnoras» favorittjoggeløyper i Trondheim

Idrett
Nora Fredagsvik deler sine beste tips for deg som vil jogge utendørs i Trondheim.

Det er fort gjort å gro fast i rutiner og vaner, og det samme gjelder for trening og løping. Enten du er en ekte trondhjemmer, har bodd her i byen en stund eller er nyinnflyttet, er det fint med litt ny inspirasjon.

Vi har spurt Nora Fredagsvik, eller «Fitnessnora» om du vil, om hennes favoritter når det gjelder joggeløyper i Trondheim. Kanskje du velger en ny løype på neste joggetur?


Ser du hva denne joggeløypa er formet som?

- Figuren hadde blitt helt perfekt om ikke Brattørbrua var stengt.


1. Ladestien

  Foto: Nora Fredaksvik

- Slår aldri feil! Jeg bruker starte i Korsvika og løper så langt jeg orker. Noen ganger holder det med 5 kilometer og andre 10. Lengden bestemmer du helt selv, om du ønsker kan du løpe helt til Ranheim. Ladestien gir deg sjø, skog og passe kuppert løype. Det er ikke uten grunn at den er en av byens mest populære turstier. Naturen er nydelig, og stien er super for både løping, sykkel og trilleturer med barnevogn.

  Foto: Nora Fredagsvik

- Hvis jeg har lyst på ei flatere løype starter jeg ved Statoil-bygget og løper til Sponhuset før jeg snur og løper tilbake. På Sponhuset har de forresten skikkelig god vaffel, og er det skikkelig varmt en dag er det supert å kombinere løpeturen med en dukkert.


Her er seks av de fineste turløypene i Trondheim

I og rundt Trondheim sentrum går det flere tilrettelagte turstier, som byr på flotte naturopplevelser på en enkel måte. Vi har laget en oversikt over noen av de fineste turløypene.


2. Baklidammen - Lavollen - Kobberdammen rundt - ned til Baklidammen igjen

  Foto: Nora Fredagsvik

- Av alle løypene her i byen, tror jeg dette er favoritten min. Bymarka er så nydelig, og det å passere flere vann, sauer og hester er alltid hyggelig. Løypa har en lett stigning på vei opp til Kobberdammen, som du løper rundt og ned til Baklidammen igjen.

  Foto: Nora Fredagsvik

- Løypa er omtrent 8 kilometer, men kan fint forlenges hvis man ønsker det. Bymarka har så mye bra å by på! Om du vil kan du også her kjøpe noe godt på Lavollen på vei ned, og hive deg ut i Baklidammen helt på slutten.


Bør du droppe treningen når du er forkjølet?

Det har du kanskje lurt på? Her får du svaret.


3. Tempe - Nedre Leirfoss

  Foto: Terje Svaan

- Dette er ei flat og fin løype langs Nidelva, ei aldri så lita perle vil jeg si! Jeg starter på Tempe, løypa starter rett ved idrettsanlegget til Nidelv. Derfra løper jeg inn i skogen et stykke, før det blir løping langs elva. Jeg løper opp til fossen, snur og løper tilbake igjen.

- Totalt er løypa 7 kilometer, og her vil du møte flere andre som løper eller går tur i fine omgivelser.


Dette gjør snus med treningsøkten din

Vi spurte en lege hva slags effekt snus egentlig har på treningen din.


4. Theisendammen rundt

  Foto: Nora Fredagsvik

- På dager det er vondt i viljen er denne løypa helt gull verdt. Løypa rundt er nemlig på snaut 2 kilometer, og selv om jeg er glad i å løpe er det ikke alltid at motivasjonen er der. Da kan jeg dra opp til Theisendammen, og si til meg selv at jeg bare skal løpe en runde. Det vil si at hele turen er over på ca. 10 minutter. Men når jeg først kommer i gang, da blir det fort flere runder.

  Foto: Nora Fredagsvik

- Det høres kanskje ikke så spennende ut å løpe rundt og rundt flere ganger, men rundt Theisendammen gjør jeg det gjerne. Dammen har badebrygge og ei lita strand, flere benker, en liten treningspark og golfbane rett ved. Derfor er det alltid mye å følge med på - samtidig som underlaget er helt perfekt å løpe på. Denne løypa stiller absolutt ingen krav til form, og kan brukes til løping, rusleturer, sykling eller trilletur med vogn.


Seks treningsøvelser alle burde gjøre

Noen styrkeøvelser er så bra at alle burde ha dem på treningsprogrammet. Her er en oversikt.


5. Nidelva rundt

  Foto: Morten Antonsen

- Denne må selvfølgelig nevnes, den supre løypa midt i byen vår. Runden er i underkant av 5 kilometer, og du kan velge selv om du vil løpe en eller flere runder. Hele løypa er på grussti - sett bort i fra et par partier som har asfalt. Her får du både Nidarosdomen, Nidelva og Gamle Bybro med på runden og det er verdt turen i seg selv.

  Foto: Nora Fredagsvik

- Denne løypa er også flat, og kan fint sykles eller trilles med vogn. Du passerer også løpebanen på øya om lysten for intervaller dukker opp.


Benjamin liker ikke treningssenteret. Han bruker lekeplassen i stedet for

35-åringen måtte finne på noe nytt da oljejobben gikk skeis. Nå er han personlig trener og «treningsstudioet» er en lekeplass.


Denne artikkelen er publisert hos Trd.by tidligere, men deles på nytt til glede for nye lesere.