Følg trd.by på Snapchat

Følg oss på snap:

Legg oss til ved å peke kameraet ditt på spøkelset vårt, og trykk på skjermen!

I benkpress har Karoline personlig rekord på 90 kilo. I knebøy har hun klart 150 kilo.
            (Foto: Ingebjørg Iversen)

I benkpress har Karoline personlig rekord på 90 kilo. I knebøy har hun klart 150 kilo.Foto: Ingebjørg Iversen

Karoline (22) begynte med styrkeløft i fjor. Nå er hun norsk og nordisk mester

Idrett
I april 2016 begynte Karoline Tanche-Larsen (22) fra Ganddal med styrkeløft. Ett år senere var hun norgesmester, og i forrige uke ble hun nordisk mester.

– Jeg har alltid vært sterk, sier Tanche-Larsen.

I barnehagen pleide hun å demonstrere hvor sterk hun var. Det var imidlertid broren som fikk henne til å begynne med styrkeløft for litt over et år siden.

– Nå har jeg blitt bitt av basillen. Jeg skal holde på så lenge jeg kan, sier hun.

Hold deg oppdatert! Følg trd.by på Facebook

Dårlig dag

Hvor mye man klarer å løfte, har mye med dagsformen å gjøre. Under det nordiske mesterskapet hadde Tanche-Larsen en «dårlig dag». Det holdt allikevel til seier.

– Jeg hadde nok flaks, for de andre har også løftet mer enn meg. De hadde kanskje en dårlig dag, de også, sier hun.

Dårlig dag eller ei - at Tanche-Larsen er sterk, er det ingen tvil om. I benkpress har hun personlig rekord på 90 kilo. I knebøy har hun klart 150 kilo.

– Det er det meste jeg har klart på stevne, men jeg har klart 95 kilo i benkpress og 155 kilo i knebøy på trening, sier hun.

LES OGSÅ: Seks treningsøvelser alle burde gjøre

«Feil» kropp

Tanche-Larsen er 176 cm høy og deltar i vektklassen fra 72–84 kilo, kalt 84-.

Det kan ofte være en fordel å være liten av vekst i idretten, fordi at man da får mindre løftevei. Å ha lange kroppsdeler pleier ikke å være et pluss.

– Jeg har egentlig ikke kroppen til styrkeløft. Jeg har lange lårbein og armer, sier hun.

Man får poeng utifra hvor mange kilo man løfter i forhold til sin egen kroppsvekt. Derfor kan mindre personer ofte få mer poeng enn de av litt større vekst.

Runde tre av fem med knebøy. Til slutt skal hun ende opp på 120 kilo.Foto: Ingebjørg Iversen

Gått opp 12 kilo i muskelmasse

Siden Tanche-Larsen begynte med styrkeløft, har kroppen forandret seg.

– Når man fokuserer så mye på styrke, går det utover kondisjonen. Før gikk jeg ofte på fjelltur, men det er ikke like gøy når man må ha mange pauser for å hente seg inn.

Noen av de gamle klærne hennes har hun også måttet ta farvel med.

– Jeg har gått opp 12 kilo siden jeg startet for litt over ett år siden.

Fettprosenten har gått ned, men med 12 ekstra kilo i muskelmasse, er kanskje ikke det så rart. Men, Tanche-Larsen er ikke i tvil om at det er verdt det.

– Det lever jeg helt fint med, smiler hun.

LES OGSÅ: Kristoffer vil gjøre dataspill til fysisk trening

Mye på trening

Tanche-Larsen er i studioet hver eneste hverdag. Der blir hun i alt fra halvannen til tre timer.

– Jeg merker at jeg blir mer svett enn før.

Det skal mye til for at hun dropper trening. En dårlig dag eller dårlig motivasjon er ikke gyldig fravær.

– Jeg har selvfølgelig dager hvor jeg ikke orker, men jeg får så dårlig samvittighet hvis jeg ikke går, at jeg går likevel. Men er jeg syk, blir jeg selvfølgelig hjemme, understreker hun.

Trygve Haave (78) hjelper Karoline med krittet. Det tar hun på ryggen for at hun ikke skal gli på benken.Foto: Ingebjørg Iversen

Sporten vokser

Tanche-Larsen sier at styrkeløft er en sport i vekst, og hun håper at den vokser seg enda større. Hun har noen tips til dem som ønsker å prøve seg i idretten.

– Finn deg en styrkeløftklubb. Der har de masse folk som kan hjelpe deg, og en god klubbtrener som kan hjelpe deg i gang.

Hun nevner Ganddal Atletklubb, Sandnes Atletklubb og Stavanger Atletklubb som mulige alternativ.

– Da får man også løftelisens, som man må ha dersom man skal konkurrere.

LES OGSÅ: 5 styrkeøvelser du bør unngå

Dyrt

Hun advarer derimot om at det er en dyr sport.

– Konkurransedraktene koster rundt 7000 kroner, skoene 2000, beltet 2000 og knevarmerne 800 kroner. Det er derimot ikke slik at du må ha alt utstyret.

Selv bruker hun belte når hun tar knebøy.

– Det er viktig å mobilisere kjernemuskulaturen når du løfter tungt, og da kan et belte hjelpe deg. Da presser du mot noe, forklarer hun.

Å bli styrkeløftutøver kan fort bli dyrt. Disse skoene kostet rundt 2000 kroner.Foto: Ingebjørg Iversen

Lovende fremtid

Hun tror at Stavanger og Sandnes kan gjøre det sterkt i styrkeløft fremover.

– Det er utrolig mange dyktige utøvere herifra.

Selv skal hun være med i åpent NM i november. Ikke for å vinne, men for å klare kravene til EM og VM.

LES OGSÅ: Vurderer du PT? Dette bør du kreve