Følg trd.by på Snapchat

Følg oss på snap:

Legg oss til ved å peke kameraet ditt på spøkelset vårt, og trykk på skjermen!

Hvor effektivt er det egentlig å multitaske? 
        
            (Foto: Shutterstock)

Hvor effektivt er det egentlig å multitaske?  Foto: Shutterstock

Dette gjør multitasking med hjernen din

Livsstil
Er det egentlig effektivt å multitaske?

Akkurat det spørsmålet har hjerneforsker Thomas Z. Ramsøy besvart, ifølge ei pressemelding fra Lederne via NTB. Han er nevropsykolog, er doktor i nevrobiologi og forsker innen nevrovitenskap.

LES OGSÅ: 7 norske ord som er umulig å oversette til engelsk

Har motsatt effekt

Ramsøy forteller at multitasking er evnen til å beherske flere funksjoner samtidig.

– Du tror det hjelper deg til å bli mer effektiv, men det bidrar til det vi kaller stress. Hjernen din klarer rett og slett ikke den utfordringen den blir utsatt for, og konsekvensen er at du blir dårligere til å konsentrere deg, dårligere til å huske ting, og dårligere til å skjelne mellom relevant og ikke-relevant informasjon. Det verste av alt er kanskje at du blir dårligere til det du tror du er god på, nemlig å skifte kjapt og effektivt mellom flere ulike oppgaver, sier Ramsøy i pressemeldingen.

Videre skriver Lederne at Ramsøy har støtte i flere studier, og at stadig flere bedrifter tar hensyn til den brutale sannheten som er at ekte oppmerksomhet ikke kan være delt.

LES OGSÅ: Disse folka er verst på konsert

Han forteller at de som multitasker lite, skårer best på multitasktester, fordi de er flinkere til å fokusere på én og én oppgave.

- Som om ikke dette er nok, viser studier at den som multitasker mye, har overdreven tro på sine egne effektive evner, men sannheten er at de multitasker fordi de er mindre flinke til å stenge ulike forstyrrelser ute. Konsekvensen er at effektiviteten stuper, de blir rett og slett dummere og gjør stadig flere feil. Hjernen vår er nemlig bygget på en måte som gjør den best egnet til å løse kun én oppgave om gangen, sier Ramsøy.

LES OGSÅ: Disse landene topper lista over hvor trondhjemmerne vil studere

Sosiale medier er jo en kjent tidstyv, men er også en kilde til multitasking på et mer ubevisst nivå.   Foto: Shutterstock

Sosiale medier stjeler krefter

En kjent kilde til multitasking er jo sosiale medier, og Ramsøy mener at akkurat dette stjeler våre mentale krefter som igjen skal føre til at vi kommuniserer på en mer rastløs og upersonlig måte enn når vi møtes fysisk.

Dette er noe han mener vi merker på kroppen også.

- Pulsen øker, håndflatene blir svette, pupillene utvider seg og fordøyelsen blir tregere. Tester der personer blir bedt om å gjøre to-tre enkle oppgaver samtidig, viser at hjernen kan tåle en forsiktig økende multibelastning til å begynne med, men til slutt kollapser hele prosessen, og det kan ofte føre til at du begynne på nytt med de aktuelle oppgavene.

LES OGSÅ: Disse sexleketøyene kjøper trønderne mest av: - Vi selger mye håndjern og «gags»

Kroppens fysiske reaksjoner skal blant annet være en strøm av stresshormoner og adrenalin, som følge av at hjernen må sjonglere flere oppgaver samtidig.

- Du kommer inn i en vond sirkel, må bruke mer tid på å utføre hver oppgave, og det fører igjen til enda mer multitasking for å prøve å hente deg inn igjen.

LES OGSÅ: Han har sett mye rart fra bardisken - men spesielt én hendelse husker Adrian svært godt

Kan forverre seg

Ifølge forskeren er ikke bare resultatet er en stressende arbeidsdag. For noen kan det gå enda lenger.

- De pådrar seg en tilstand som likner på ADD, en oppmerksomhetsforstyrrelse i familie med ADHD. De knekker lettere sammen, og mister følelsen av å mestre. Dette påvirker også følelseslivet, folk med ADD får problemer med å delta sosialt og blir mer aggressive, sier Thomas Z. Ramsøy i pressemeldingen.

Rådene er ganske opplagte. Skru av kanalene og ro ned, og fokuser på én ting av gangen.

- Ekspertene kaller dette Deep Work, og du må tvinge deg til å gjøre det. Du vet nemlig ikke ordet av det før du multitasker både på jobben og hjemme, det skjer av seg selv.

Er det noe som engasjerer deg ekstra mye? Skriv til oss! Send debattinnlegg til trd.by@adresseavisen.no