Følg trd.by på Snapchat

Følg oss på snap:

Legg oss til ved å peke kameraet ditt på spøkelset vårt, og trykk på skjermen!

I styrkerommet trener Nora Mathisen med vekter. Som gravid er det viktig å holde seg i form slik at fødselen blir enklere, mener hun.
(Foto: Fitnessnora.blogg.no)

I styrkerommet trener Nora Mathisen med vekter. Som gravid er det viktig å holde seg i form slik at fødselen blir enklere, mener hun. Foto: Fitnessnora.blogg.no

Skal trene hele veien til fødestua

Idrett
Gravide «Fitnessnora» trener så hardt kroppen tillater.

- Det er ikke så artig å se at kroppen forandrer seg på måten den gjør, at den forandrer seg uten at jeg kan påvirke det. Men jeg vet at det bare er midlertidig og at jeg får noe tilbake for det, sier Nora Mathisen.

Lik trd.by på Facebook!



26-åringen er utdannet og jobber som personlig trener i Trondheim og er kjent fra bloggen «Fitnessnora».

Nå venter hun sitt første barn i februar. Selv om hele kroppen er i stor forandring, slakker hun ikke av på treningsfronten. Nylig ble spreking også intervjuet av Side 2 om graviditeten .

- Jeg hadde blitt deprimert om jeg ikke hadde trent. Dessuten er det bare fordeler å trene godt før fødselen. Med en sterk kropp står du bedre rustet fremfor det du står ovenfor. Det spiller også inn på generell helse. Om du er gravid eller ei, så er det jo så mange fordeler å trene i forhold til kropp og psyke, sier Mathisen til Trd.by.

Nora Mathisen synes det er rart at kroppen forandrer seg uten at 26-åringen kan gjøre noe med det. Foto: Fitnessnora.blogg.no

Begrenser seg

Selv med stor kulemage løfter Nora relativt tungt med vekter, men hun er flink til å lytte til kroppen, som hun mener er fasiten.

Nå trener hun litt mindre vekter enn før og ingen maksløft.

- Jeg tenker at det er kjempeviktig med trening og at utholdenhet er viktig før en fødsel. Så jo bedre trent, jo bedre utgangspunkt, forklarer hun lattermildt.

Planen er å trene helt frem til fødselen. Da klarer hun kanskje å tenke på noe annet i mellomtiden enn akkurat det å føde.

- Jeg gruer meg litt, innrømmer 26-åringen.

Nora trener fortsatt med vekter, selv om hun er gravid. 26-åringen er flink til å lytte til kroppen så det ikke blir for tungt. Foto: Fitnessnora.blogg.no

Motiverer andre

På sin blogg har hun i den siste tiden startet med å motivere folk til å trene før jul, og ikke starte etter nyttår, som mange gjør. Dette går ut på at folk skal trene i 30 av 45 dager før vi blar om til 2016 på kalenderen.

- Mange har en trend til å starte å trene etter jul for å så dabbe av. Nå ville jeg motivere folk før jul, slik at de bare kan fortsette etter med mer motivasjon, sier Mathisen.

Til andre gravide som også ønsker å ruste opp kroppen sin før fødselen, foreslår hun mye fokus på å trene bekkenet og bekkenbunn.

- Det kan man slite med i etterkant av en fødsel. For de uten erfaring fra trening anbefaler jeg at de bruker sin egen kroppsvekt til knebøy og push-ups og stående utfall. Det kan også være lurt å høre med en treningsveileder.



Trenger du motivasjon til å trene? Her er 6 treningsøvelser du bør gjøre!

Og her er fem styrkeøvelser du BØR unngå.

 

Det er god trening for gravide å trene med sin egen kroppsvekt. Her kjører hun stående utfall. Foto: Fitnessnora.blogg.no